浟滉小舖

吃三蔬，骨不疏

蔬菜界三大抗骨鬆高手

女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，

除了補充鈣片、喝牛奶之外，

妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？

抗骨鬆高手一：高麗菜

高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。

高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，

骨骼的保健除了需要鈣質之外，還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，

根據美國學者研究，電腦鍵盤上的細菌平均是馬桶蓋上細菌的400倍，但是回想一下，我們花了多少時間在清潔鍵盤上面？

第一部鍵盤表面的擦拭殺菌

只要利用稀釋過的藥用酒精(稀釋比例為酒精：水=4：1)噴在抹布上，再輕輕擦拭鍵盤表面即可。

第二部鍵盤間的隙縫

Before 鍵盤間常常佈滿灰塵

兩隻麻袋--父母恩重如山..........

他是個搶劫犯，入獄一年了，從來沒人看過他。

眼看別的犯人，隔個三、五日ㄉ，就有人來探監，送來各種好吃的...

他眼一饞，就給父母寫信，讓他們來，也不是為好吃的，就是直想著父母。

在無數封信石沉大海後，他明白了，父母拋棄了他。

傷心和絕望之餘，他又寫了一封信，說如果父母如果再不來，他們將永遠失去他這個兒子。

這不是說氣話，幾個重刑犯拉他一起越獄不是一兩天ㄉ事，他只是一直下不了決心，現在反正是爹不親娘不愛、赤條條無牽掛了，還有什麼好擔心的？

這天天氣特別冷。他正和幾個"麻吉"密謀越獄，忽然間，有人喊道："有人來看你！"會是誰呢？？

進探監室一看，他呆了，是媽媽！是媽媽！

一年不見，媽媽變得都認不出來了。

＊如果你大叫八年七個月又六天,你聲音的能量就可以熱一杯咖啡　(看起來不值得)

＊如果你連續放屁六年又九個月,放出氣體的能量就可以造原子彈　(看起來還差不多)

＊人的心臟可以產生把血液噴出三十呎高的壓力　(哇賽~)

＊豬的高潮可以持續三十分鐘 (那應該很多人下輩子想當豬)

＊把頭撞牆一小時可以消耗一百五十卡路里 (我還是不能忘記豬的事)

春天來了小生命們馬上就要出洞了，供養給大家一個不殺生又能驅趕螞蟻、蚊子、蟑螂的妙法

螞蟻怕酸味

家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭。

在這裡獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招：

新鮮檸檬對切成兩半，在看到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，

神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

蚊子怕辣味

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"等到有一天"你或許沒有機會/作者：孫越

在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。

生活越來越方便，但是時間卻越來越少。

我們的學位越來越高，常識卻越來越少。

知識越來越多，判斷力卻越來越差。

我們有更多的專家，但是也有更多的問題。

醫藥越來越好，但健康越來越少。

我們花費太多，歡笑太少。

車開得太快，火氣上來也更快。

兩隻麻袋--父母恩重如山..........

他是個搶劫犯，入獄一年了，從來沒人看過他。

眼看別的犯人，隔個三、五日ㄉ，就有人來探監，送來各種好吃的...

他眼一饞，就給父母寫信，讓他們來，也不是為好吃的，就是直想著父母。

在無數封信石沉大海後，他明白了，父母拋棄了他。

傷心和絕望之餘，他又寫了一封信，說如果父母如果再不來，他們將永遠失去他這個兒子。

這不是說氣話，幾個重刑犯拉他一起越獄不是一兩天ㄉ事，他只是一直下不了決心，現在反正是爹不親娘不愛、赤條條無牽掛了，還有什麼好擔心的？

這天天氣特別冷。他正和幾個"麻吉"密謀越獄，忽然間，有人喊道："有人來看你！"會是誰呢？？

進探監室一看，他呆了，是媽媽！是媽媽！

一年不見，媽媽變得都認不出來了。

被誤傳了幾千年的八句俗語

1，“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”，原為“嫁乞隨乞，嫁叟隨叟”意思是一個女人即使嫁給乞丐或者是年齡大的人也要隨其生活一輩子。隨著時代的變遷，這一俗語轉音成雞成狗了。

2，“三個臭皮匠，頂個諸葛亮”，“皮匠”實際上是“裨將”的諧音，“裨將”在古代是指“副將”，原意是指三個副將的智慧合起來能頂一個諸葛亮。流傳中，人們將“裨將”說成了“皮匠”。

3，“不見棺材不落淚”，本是“不見親棺不落淚”，並不是見了任何棺材都落淚。訛變為“不見棺材不落淚”，如果不管誰的棺材，只要見到就落淚，那就有點太莫名其妙了。

4，“有眼不識金鑲玉”，本是“有眼不識荊山玉”。荊，指古代楚國；“荊山玉”，是玉匠在荊山發現的玉。

眼睛疲勞熱敷還是冰敷更新日期:2010/07/19 09:05

「一百八的賽先生:眼睛疲勞熱敷還是冰敷」（許正主持）

夏天是很多重要考試的季節，像是公務人員高普考 和大學入學指訂科目考試、國中學生基本能力測驗，考到視茫茫，眼睛腫脹模糊，看不清楚。

今天，我們請到了高雄長庚醫院 角膜科主任 方博炯醫師來為我們說明。我們眼睛用久了，為什麼會感覺到疲累？

（ 方博炯 醫師）我們在近距離工作的時候，眼睛的「睫狀肌」必須用力去調節，然後我們才能夠看清楚近的東西。睫狀肌的用力，就會造成眼睛的不舒服，就像是我們去跑步，或是舉重的話，那種肌肉用力會造成不舒服。第二個是說，我們長時間看東西的時候，可能會造成眼睛乾澀的現象，眼睛會忘了眨。這兩個情形，因為睫狀肌的用力，因為眼睛的乾澀，會造成眼睛會有腫脹、模糊、不清楚的感覺。

聽說眼睛累了，可以熱敷。這是什麼原理？要如何熱敷才是安全有效的？

（ 方博炯 醫師）再這種近距離工作的疲勞，建議是以熱敷為原則，減少疲勞，改善血液的循環。熱敷的好處就是讓我們的腺體，一些淚液的腺體，分泌的比較好，所以對乾眼症的病人，我們建議熱敷。那我們是用溫毛巾，不要太熱，燙到眼睛為原則。溫毛巾敷再雙眼上面，大概三到五分鐘。有時候會冷掉，就可以給它加熱一下。

我們還有什麼方法，可以讓我們眼睛疲勞的現象 得到舒緩？

（ 方博炯 醫師）避免長時間近距離工作，每工作一個小時，休息三到五分鐘。同時，我們可以做一個望遠放鬆的動作，或是閉起眼睛休息。

換位思考

換位思考，不僅能夠讓我們得到別人的理解和支持，也有助於我們更好地瞭解別人，找到那個潛伏著的理由，同時也找到了順利解決問題的鑰匙。

在美國，一位母親在耶誕節前夕帶著5歲的兒子去買禮物。
大街上迴響著耶誕節的讚歌，櫥窗裏裝飾著樅樹彩燈，喬裝的可愛小精靈載歌載舞，商店裏五光十色的玩具應有盡有。

「一個5歲的男孩將會以多麼興奮的目光觀賞這絢麗的世界啊！」母親毫不懷疑地想。

然而，她沒有想到，兒子卻緊拽著她的大衣角，嗚嗚地哭出聲來。

「怎麼了？要是總哭個沒完，聖誕精靈可就不到咱們這兒來啦！」母親有些生氣，語氣中充滿了嚴厲。

「我，我的鞋帶開了……」兒子怯怯地回答。

母親不得不在人行道上蹲下身來，為兒子繫好鞋帶。母親無意中抬起頭來，啊！

怎麼會什麼都沒有？看不見絢麗的彩燈，沒有迷人的櫥窗，沒有聖誕禮物，也沒有裝飾豐富的餐桌……，那些東西都放得太高了，孩子什麼也沒看見。

大學階梯教室裡，一場演講會即將開始。

主講人是蜚聲海內外的知名教授，海報兩天前就貼出去了，

反應異常熱烈，同學們紛紛趕到現場，要一睹教授的風采。

離開講還有10分鐘，學生們紛紛進入到會場中，

在他們跨進會場的一瞬，不約而同地發現腳下有一塊香蕉皮，

在抬腿避開時，都不忘埋怨兩句：

是誰這麼缺德？一點公共意識都沒有！

組織者是怎麼搞的？現在的人，什麼素質？

大家嘰哩咕嚕抱怨著跨過那塊香蕉皮，

坐到自己的位置上，靜等著教授的光臨。

請參考!!!<很重要的資訊！>

紅燈時，救護車要過，前方有照相機怎麼辦？

這是很重要的小常識，不可不知。

當然一定要讓，而且不只是救護車，消防車也是要讓喔！

但是遇到路口有闖紅燈照相機的，建議你：

1.車子「打亮故障燈」，「緩慢」通過停止線。

2.同時並「往左或往右靠」讓車輛斜停，讓救護車有足夠空間通過。

3.「千萬不要」直接穿越橫向馬路。

4.記下消防車或救護車的編號及車牌，例如：八德91、松山16等。

教你如何爬山

爬山不是逛街，首先膝蓋要微彎；其次，不是腳尖著地，盡量腳掌著地，下山，盡量腳根著地。

報導登山運動，本人20多年前，有感於發胖和氣虛一樣快速，痛下決心運動；家就在山腳下，登山成了最優先的選擇。以每天一小時、一年300天的頻率，匆匆已逾20年。

長時間的體會，以及向資深山友請益，對於怎麼省力、保護膝蓋、避免受傷有些心得，再參酌體委會登山出版品，及《登山輕百科》一書，整理給讀者參考。

大前提：爬山不是逛街，首先膝蓋要微彎；其次，不是腳尖著地，儘量腳掌著地，下山，儘量腳根著地。

上坡：步伐要小且無腳步聲開始爬山兩、三年後，氣虛、肌力不足的現象改善許多，尤其經過一次半程馬拉松考驗，更有自信。

有一天，在一條直上約1500階的山路上，我覺得爬得還不錯，速度也可以，但一位白髮老翁很輕鬆地超過我，像是無聲飄上去，身形輕盈得可以。追到山頭向老先生請益，他提示我步伐太重了，「沒有腳步聲」就對了。

揣摩了幾個月，懂了。上階梯沒有聲音，表示是最節省地消耗能量，若一步步重重踏在階梯上，腳步聲愈大，表示浪費的能量愈多，也越讓膝蓋承受無謂震動；之所以腳步聲大，也表示肌力不夠，控制腳步輕重不精準；肌力既已不夠，還重重踩出聲音，一定更快累。

小步、速度均勻、無聲，是最具邊際效用的使用體力，及保護膝蓋減少震動。

「母親才是生日的主角」推廣報導

「母親才是生日的主角，感念母恩從自己做起，推行孝道美德，把愛傳播出去……。」

生活富裕的台灣，時常可以看到小孩子要求父母親在生日時買蛋糕、禮物，甚至要求去那裡吃飯慶祝、辦Party，過生日的當事人往往忽略了父母的辛勞與付出。仔細想想，自己的生日其實就是母親的受難日，是母親一輩子辛苦的開始，現在過生日卻只有想到自己的歡樂，想著怎樣跟同學比較，抱怨父母給的不夠多、不夠好，我們是否想過「母親才是生日的主角」？

監察院於97年舉辦慶生會之際，為了使同仁更加瞭解慶生會與生日的意義，王院長建煊提議以「母親才是生日的主角」為主題，邀請壽星同仁的母親們一同參與，藉由壽星為母親梳頭洗腳的活動，感念母親的養育之恩，感受親情的珍貴，場面溫馨感人，讓在場所有的人留下深刻的印象及感受。這不是作秀，更不是表演，是一場拉近子女與母親距離的心靈交會。

監察院希望提倡孝道、端正風氣，就從倡導「母親才是生日的主角」觀念發起，讓媽媽成為生日的主角，當然，「母親才是生日的主角」的觀念不只針對母親，像是父代母職的辛苦父親、隔代教養的阿公阿媽等，也都包涵在這項概念內，代表每個人都要心存感恩、飲水思源，從愛自己、愛家人做起，進而關愛整個社會及世界。

香港的廉政公署在肅貪、整飭官箴等方面成績卓著；廉政公署下設有處級單位，工作之一是負責品格教育，從小學到大學到社會，他們認為這才是清廉政治的基礎，正因為有了廉潔正直的品格、有了愛，大家都愛臺灣，文官就不會貪，武官就不會怕死，政府效能自能提升，清廉政治企可達成。

感冒-又一個說真話的西醫

如果這些觀念是正確的...衛生署及健保局就要好好的宣導...

才不會浪費了醫療資源還讓人民傷身..

但重點是..真的很不舒服時還是要去看醫生.

以免影響病情..

感冒-又一個說真話的西醫...

不只是感冒，很多病症，都不適合用吃西藥來處理；人體的自癒能力，才是「永保安康」的關鍵。

西藥的速效，廣受肯定，但是，大家被弄混的是，這效果是針對「病源」還是「病症」？

病症被解決了，但是「病源」還在，甚至產生更大的抗藥性，這是合理的醫療方式嗎？

還有，翻開西藥的藥典，所有的西藥有個共通性，就是「都有副作用」。

快樂悲傷一念之間

 
煩惱與歡欣，成功與失敗，僅繫於一念之間。──大仲馬

「天堂」與「地獄」就在你的「一念之間」，人生卻又是由無數個一念之間組成的，「改名改姓，不如改觀念。」將負面、消極、悲觀的想法，調整成正面、積極、樂觀，你才能體會「上帝為你關上一扇窗，也會再替你開啟另一扇窗」，「事情發生的好壞並不重要，重要的是當下你的想法」，「失敗與挫折是帶領你飛向成功的一雙翅膀」……這些先聖哲人的警世名言的意義所在，「轉念」的過程，將為你敞開天堂之門！

以下兩個小故事可以完全表達正面思考的意義：

一位老婆婆要到美國看她的女兒，在飛機上，老婆婆和鄰座一位打扮入時的小姐聊起天來。

老婆婆問：「小姐啊，妳到美國要去做什麼呢？」

小姐答：「我準備到美國和我男朋友結婚。」

老婆婆說：「那真是太巧了，因為我在美國的二女兒也要結婚了，所以我要去參加婚禮。」

話剛說完，機上一陣劇烈震動，廣播中傳來機長的聲音說：「各位乘客，飛機發生不明原因的漏油，所以必須緊急迫降。」

--轉寄文章

「小外甥在學校闖禍了！」接到爸爸的電話。
「什麼事啊？！」我問。
「聽說把小朋友打到流鼻血啦！」
爸爸有些緊張，他要我立即前往學校了解情況並處理。
我一直很疼小外甥，他個性很憨厚，為何會出手打人呢？我實在搞不懂！
於是立即放下手邊工作，逕往學校去……
進導師辦公室時，映入眼簾的是：
我的大姊一直彎腰卑恭的向對方家長道歉…

梳頭有大學問

每天梳頭是一件極為重要的事。

為什麼古人總是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。

有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。

您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。

因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。

開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。